温馨提示：师傅们持续高温请做好防暑措施

大暑之后的持续高温对于室外工作者，尤其是货车司机来说是苦不堪言。驹马在跟师傅们说一声谢谢的同时，也在这三伏天里，为送上一份防暑降温的秘诀，希望能给你们带来一些凉爽之意。

一、      水对于货车师傅来说很重要，一定要及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

二、      需要提醒师傅们的是，口渴后不宜狂饮。劳动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱

三、      饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

 

一、      可食用一些消暑食物，绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。

二、      出门在外师傅们一定要注意身体，准备一些常用的避免中暑的药品，如仁丹、十滴水、藿香正气液、清凉油，金银花等等，不仅有清热祛暑之效，还能治头晕头痛乏力恶心等症状。

这一份绵薄的心意希望师傅们收下，奔波劳碌再苦再累也不能忙坏了身体。

据不完全统计，中国有三千万货车司机，他们远离于大众的焦点之外，人们关心娱乐八卦关心吃喝玩乐却鲜少有人关心师傅们的艰辛，他们为了养家为了生存坚守在岗位上，他们的敬业与努力值得我们尊敬，在此驹马只想提醒各位师傅，注意身体，做好防暑降温的措施，也谢谢师傅，你们辛苦了！